fotki brzuch

Hihihihi... U Paatik tyle stron natrzaskane, ale widziałam przed i po. To najważniejsze ;) Nighttingal męża musi przestać bolec brzuch ze śmiechu (a ma co przestać) :)) by zrobił mi fotki w stroju. Jak na to się odważę to pójdzie z gorki...

Hihihihi... U Paatik tyle stron natrzaskane, ale widziałam przed i po. To najważniejsze ;) Nighttingal męża musi przestać bolec brzuch ze śmiechu (a ma co przestać) :)) by zrobił mi fotki w stroju. Jak na to się odważę to pójdzie z gorki... nie ma co się bać, tutaj sami mili ludzie :)

[...] pod tluszczykiem, no i jestem dziewczyna a to tez ma znaczenie. ale a6w zmniejsza brzuch ja procz biegania jezdze konno i tez mi miesnie brzucha przy tym pracują wiec mam nadzieje ze kiedys bede miala brzuch taki jaki chce osiagnac a cwiczenia na ten tluszczyk z boku tez robie rzuce fotki jak beda juz efekty. ale do tego czasu cierpliwosci

[...] nic nietknelem a ze robie sonbie tygodniowy wyjazd to i dopiero jak wroce zaczne brac spalacze solaros ja nieumiem robic zadnych poz, ja nigdy sie nieprezyle robie takie fotki jak mi wychodza, innych nieumiem bo mi to do niczego niepotrzebne widac fat mi niejest dany ale wiem tez jedno ze im wiecej aero tym lepiej volvo93 jeszcze dluga droga [...]

Witam. Obiecane i zaległe podsumowanie Cykl 2 - 16.05.2011 - 1.07.2011 cel: redukcja czy raczej rekompozycja z nadzieją na redukcję - poprawienie proporcji sylwetki (gruchy) dieta - rotacja - 3 dni - 1500kcal-B/W/T-130/50/reszta i 1 dzień 1700kcal-B/W/T-130/100/reszta; dieta najlepsza do tej pory; doskonale czułam się na nieskich węglach. [...]

[...] sie za robote %-) Jakos o 5:55 mialem wszystko gotowe czyli na styk jak zwykle %-) 22.09.2017 Piatek Dzisiaj juz wogole zdechniety bylem. Rano sie zwarzylem i cyklem fotki kontrolne bo ostatnio jakos uczilucie mialem ze forma sie pogarsza ale Trener @Dominik zadowolony wiec sie troche uspokoilem. Trening przelozylismy z zonka na jutro, [...]

[...] tempo ćwiczeń szybkie a cały trening trwał 40 minut. Widzę , że się rozkręcacie z tym sexem to dobrze. Mi spamy nie przeszkadzają. Rion10- w sobotę postaram się zrobić fotki mojej mordowni w której ćwiczę i pracuję nad nędzną sylwetką. Podobnie z jedzeniem. Jak będę miał chwilę czasu i ni zapomnę to wrzucę fotki jedzonka. King89 - chrom [...]

Kopia z dziennika: 14.04.2013 - DT Menu: http://img855.imageshack.us/img855/6791/dieta20130414.png Trening: http://img35.imageshack.us/img35/2784/treningi14042013.png Opis: Menu: Bilans tak mniej więcej wyszedł. Weszło mnóstwo warzyw bo głodny chodzę jak wilk, a one mnie przynajmniej zatykają... Ale na chwilę :). Wyszło trochę dużo węgli, powinno [...]

[...] a kcal było caly czas sporo. Aero zacząłem od 5x20 min i sukcesywnie zwiększyłem do 6x60min, Interwały też czasami wpadły jak nie bylo czasu na długie cardioł ;-) Niektóre fotki są całkowicie bez pompy a inne znowu na lekkiej pompce z siłki a wiadomo ze jakbym wychodził na scene to bez dobrej pompy ani sie Panie rusz %-) Niektóre pozy wrzucam [...]

[...] więcej niż na koniec ostatniej redukcji, śmiem twierdzić ,że bf taki sam albo nawet trochę mniejszy :). Myślę ,że po "naładowaniu" waga i tak podskoczy o 2-3kg, teraz płaski fotki jeszcze po treningu nóg i bez ww. 7 tyg redukcji teraz "pokażę" się albo tyg przed "zakładem" (przed odwodnieniem i ładowaniem) albo już w czasie zakładu :) Ogólnie [...]

[...] hantli bokiem w opadzie 3s podciąganie sztangi do brody 3s unoszenie hantli bokiem 3s szrugsy 4s W DNT będę robił brzuszki oraz i cardio na przemian z HIIT Aktualne fotki -Przód luzem /SFD/Images/2015/12/31/01e1a90ea00a4f76a317bd810d1e6f2c.jpg -Bok luzem /SFD/Images/2015/12/31/417f48bf5cb9444cb3ad0e56eed88a77.jpg -Tył luzem [...]

PIĄTEK - DZIEŃ 26 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 2 kaps HMB - 12 tab AMINO WHEY system Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 20 tab [...]

[...] na twoje zdjecie, i widze tylko ze cos chudego sie usmiecha. Czemu leszczyku nie napisales nic procz wzrostu? Odpowiedz jest prosta: jestes po prostu leszczem, nawet fotki nie dales. Teraz Sz. P. "diolek". Preferujesz wieksza mase, zgadza sie, widzialem to na zdjeciach. Jestes dobry (nawet bardzo), i masz ladne wyniki. Ale jest [...]

[...] / 101 / 100 / 97 / -11cm obwody pospadały co cieszy:) szczególnie brzuch przez który wyglądałem jakbym był w ciąży No i to czego chyba chcieli niektórzy najbardziej xd fotki sa bądzmy szczerzy, lipne, i widac po nich jak jeszcze mam duzo pracy przed sobą:) mam tylko 4 fotki jedna brzucha przodem, jest spoko, jedna bokiem, jest średnia bo [...]

[...] brzuch przez który wyglądałem jakbym był w ciąży SCHUDŁEM 21,8KG, POSZŁO 20CM W PASIE! czyli chyba jest ok:) No i to czego chyba chcieli niektórzy najbardziej xd fotki sa bądzmy szczerzy, lipne, i widac po nich jak jeszcze mam duzo pracy przed sobą:) mam tylko 4 fotki jedna brzucha przodem, jest spoko, jedna bokiem, jest średnia bo [...]

[...] przez ok 15min. W ostatnim tygodniu przed zawodami nie będę już go robiła, nóg również - dlatego pracuję nad nimi w tym tygodniu ile się tylko da!! Tutaj dla porównania dwie fotki, na których widać jakiś progres, nie tyle co w samej sylwetce, ale szczególnie w pozowaniu :rolleyes: Jestem zadowolona z ciężko przepracowanej zimy, mimo, ze waga na [...]

[...] o co chodzi. Wykroki pierwszy raz robiłam z takimi obciążeniami 20/25/30kg sztanga %-) po 15 kroków na nogę. Do chaty dotarliśmy idąc w żółwim tempie. Zapodaje póki co tylko fotki, ale mam też filmy i jak uzupełnię tabelkę z treningiem, to wrzucę resztę :-)) MISKA Miała być ciut mniejsza, ale po takim treningu dorzuciłam trochę więcej ww na [...]

[...] BTW 130/73/130 oraz DNT 1500 kcal BTW 130/53/130 Ostatni tydzień: DT 1700 kcal BTW 130/73/130 oraz DNT 1400 kcal BTW 130/43/130 Ze zmian jestem zadowolona. Jak patrze na fotki to widzę, że nawet troche naprostowałam się :-D Zaczynam mieć wrażenie, że większym problemem u mnie niż brzuch będą boczki, bo tam mam dużą większą fałdę. POMIARY [...]

Treningu nie zrobiłem do końca iż zaczął mnie boleć brzuch.. Więc dzisiejszego treningu nie wpisuje. Ogólnie to z formą nie jest ciekawie bo jak wcześniej pisałem miałem prawie 2 miesiące przerwę spowodowaną chorobą i wstrząsem mózgu. Od tygodnia jem zdrowo czyli podstawy żywieniowe itp. Ogólnie tak bez formie się prezentuje… mam [...]

[...] diety a moimi areobami była gra w piłke nożną codziennie mimo tego że moge robić brzuszki bez końca bez większego obciążenia i ćwiczenia na brzuch to dla mnie pestka mój brzuch wygląda bardzo słabo specjalnie nei widać kaloryfera ale jeśli chcesz wrzuec fotki tylko jutro albo dziś wieczorem bo narazie nie mam czasu bawić się cyfrówką pozdro :)